Enerji Diyeti - Fonksiyonel Beslenme

6 Mayıs 2025

Sağlıklı, spor ve diyet gıdaları pazarında, farklı zevklere sahip konsantrelerin kullanımına dayanan özenle tasarlanmış bir sistem olan bir lider - enerji diyeti son zamanlarda ortaya çıktı. Bu satırda yer alan tüm ürünler işlevsellik ve denge ile karakterizedir.

Metodolojinin görevi, gelecekte iade edilmeyen kilo azalmasına yol açan metabolizmanın normalleştirilmesidir. Kilo kaybı için şüpheli diyet takviyelerinden, bu çok renkli kavanozlar birçok bilimsel ve laboratuvar testinin olması ve hem uzmanların hem de sıradan insanların onayını alması nedeniyle farklılık gösterir.

Nedir Bu kadar sıra dışı bir şekilde kilo vermeye karar vermek için, önce aynı enerji diyetinin ne olduğunu anlamalısınız:

Sütle seyreltikten sonra sağlıklı ve lezzetli bir yemek haline gelen, kuru konsantreler şeklinde herhangi bir yemek için spin tabanlı bir ikame açısından tam örtülü bir şekilde; Kendisi vücuttaki problemler bulan ve gücünü eliminasyonlarına yönlendiren "Akıllı Gıda"; Sağlığı, enerjiyi sürdürme, diyetleri tüketmeden ince bir figürü koruma ve vücut üzerindeki zararlı etkileri için bir program. Bu ürünler Fransa'da üretilir ve Rus ve Avrupa standartlarına uygun sertifikalara sahip en katı kalite kontrolüne tabi tutulur.

Kalite Onayı . Diyetlerin enerjisinin ürünleri üzerinde GMI olmaması hakkında bir işaret vardır. Devlet kayıt prosedürünü geçtiler ve Devlet Araştırma Enstitüsü'nde ve RAMS Epidemiyolojisi ve Mikrobiyolojisi Araştırma Enstitüsü'nde her türlü araştırmaya maruz kaldılar.

Nasıl kilo kaybediyor? Enerji diyetine dayalı diyet: Günlük kalori içeriğini kolayca optimize eder; Vücuda gerekli miktarda vitamin, lif, eser elementler sağlar; Çeşitli, rahatsız etmez ve tiksinmeye neden olmaz, çünkü birbirleriyle karıştırılabilecek farklı zevklere sahip büyük bir kokteyl çeşitliliği içerir; Lif ve enzimler sayesinde sağlıklı sindirim oluşturur; toksinlerin bağırsaklarını temizler; toksinleri çıkarır; Gıda alışkanlıklarını değiştirir; iyi iyileştirir; Yeterli miktarda protein ve diyet lifi sayesinde uzun bir tokluk hissi verir; Zararlı yiyeceklerin özlemini kontrol etmeye yardımcı olur. Ancak diyetlerin enerjisinin ana işlevi, ihlalleri çoğunlukla obeziteye neden olan metabolizmanın normalleşmesidir. Üreticiler tarafından geliştirilen kilo verme programını takip ederseniz, iyi sonuçlar elde edebilir ve gelecekte tutabilirsiniz.

Genel bilgi. ED'nin farklı ülkelerde satışı için ürünler yasalarına uymalıdır. Örneğin, Fransa'da Guarana'ya kokteyllerde, Rusya'da - no. Yani partilerdeki bu bileşen Rusya Federasyonu için yok. Ancak Fransız konsantrelerinde sayısı minimaldir ve bu ürünün tadını değiştirmez, bu nedenle hiçbir fark hissedilir.

Birleştirmek Bu konsantreler, uygun ve sağlıklı gıdaların gereksinimlerini tam olarak karşılayan fonksiyonel beslenmedir. Bu ürünleri kullanarak, kilo vermek optimal amino asit, bju, vitamin, diyet lifleri, mikrobesinler, biyolojik olarak aktif maddeler alır. Kokteyl bileşimi birçok yararlı bileşen içerir.

Sincap

Hayvanlar (sütten) ve bitki proteinleri (soya ve bezelye) vardır. Her kokteylde - insan vücudu tarafından bağımsız olarak sentezlenmeyen, ancak sadece yiyeceklerden düşen 18 amino asit.

Yağ

Diyetlerin kokteyllerindeki yağ, yaklaşık 30 eser elementin olduğu soya yağı ile temsil edilir. Bunlar arasında kanser hücrelerinin büyümesini inhibe eden linoleik asit ve E1 vitamini vardır. Ancak içlerinde hayvan yağları yoktur, bu yüzden zararlı kolesterolden korkmaya gerek yoktur.

Karbonhidratlar

Karbonhidratlar, hızla emilen glikoz ile temsil edilir; Maltodesstrin ve nişasta, vücudu uzun süre doyurur. Numaraları kesinlikle dengeli. Ana görevleri, kaslara ve beynin beslenme sağlamaktır, bu da kilo verme sırasında yorgunluğu ve performansta azalmayı önler.

Fiber

Bağırsakları temizlemek ve midenin normal mikroflorasını kokteyllerde korumak için lif vardır. Bir sakız ve iolin tsikoria ile temsil edilir.

Kraliyet Jöleyi

Bu, duruşmamız "uterus sütü" adına daha tanıdık olmasına rağmen, birimlerin bileşeninin gerçek bir çevirisidir. Arılar larvalarını onlara besler. Kokteyllerin bir parçası olarak, duygusal durumu stabilize eder, bağışıklığı güçlendirir ve olumsuz dış faktörlere karşı direnci arttırır. Onun sayesinde dokular daha fazla oksijendir.

Bu bileşenlere ek olarak, diyetlerin enerji ürünleri mineraller, vitaminler (besler ve optimize metabolizmayı optimize eder); Vücudu askorbik asit ile doyuran Karayip Kirazları (Acorn); Proteinlerin hızlı ve tam asimilasyonuna katkıda bulunan yüksek sindirilebilirlik enzimlerinin bir kompleksi.

Bununla birlikte, her ürünün bileşimi bu genel listeden biraz farklı olabilir. Bu nedenle, tüm bunların daha ayrıntılı olarak reçete edildiği paketi inceleyin.

Not. 1 bankada Ed aynı:

3 litre sütte olduğu gibi kalsiferol; Kalsiyum, yarım kefirde olduğu gibi; Askorbik asit, 300 gram elma / 500 gram patlıcanda olduğu gibi; Tokoferola, 800 gram süzme peynirinde olduğu gibi; Niasin, 2, 5 kg elma / 1 kg kuşku / 120 gram sığır eti; Sincap, 2 yumurta / 500 ml süt / 70 gram sığır / 50 gram peynir; Bez, elma / 200 gram kuru üzüm / 600 gram soğan / 300 gram tavukta 700 gr bezelye / 2 l elma. Zarar Enerji diyeti kokteylleri, sürekli kontrol edilmesi gereken vücut üzerinde oldukça güçlü bir etkiye sahiptir. Bu, istediğiniz zaman içtiğiniz bir diyet takviyesi değildir ve kilo kaybını bekler. Güç sistemi, programı net bir şekilde izlemeyi gerektirir. Ve eğer görmezden gelirseniz, sonuçlar en hoş olmayabilir.

Bu çizginin ürünlerinin birçok uyarısı vardır - daha önce incelenmesi gereken kontrendikasyonlar. Bunlar şunları içerir:

bozulmuş enzim sentezi; enterit; mide ülseri; kolit; kalp yetmezliği; Gastrointestinal sistem, böbrekler, pankreas patolojisi; akut gastrit; bağırsak tıkanıklığı; disbiyoz; kokteyl bileşenlerine alerjiler; uykusuzluk; Metabolik sendrom. Çeşitli enerji diyet ürünleri için bu kontrendikasyonlar genişletilebilir. Örneğin, cappuccino ve kahve kokteylleri, çocukların organizmalarına, yaşlılara, artan sinir uyarabilirliği, hipertansiyonu olan kişilere zarar verecek kafein içerir. Bu nedenle, bu kilo kaybı sistemi hala sağlık sorunu olmayanlar için geliştirilmiştir.

Herhangi bir hastalık (akut ve kronik) varlığında, bu konsantreleri kullanma izni bir doktordan alınmalıdır. Aksi takdirde, aralarında en sık gözlemlenen yan etkiler ortaya çıkabilir:

taşikardi; Kilo alımı, azalması değil; baş dönmesi; migren; artan basınç; bulantı; nefes darlığı, vb. Kokteyller kullanıyorsanız, bu tür sorunlar, kullanım ve kontrendikasyonlar için talimatları göz ardı ederek sistematik değilse mümkündür.

Artıları ve Eksileri Herhangi bir kilo verme sistemi gibi, enerji diyetinin hem pozitif hem de negatif özellikleri vardır. Boşuna para harcamamak için satın almadan önce dikkate alınmalıdırlar.

Avantajlar 1 öğün tam bir yerine; bağımlılık olmadan sürekli tüketilebilir; Çeşitli programlar; geniş zevkler; Bitki ve hayvan proteinlerinin bir kombinasyonu da dahil olmak üzere maddelerin mükemmel dengesi; kolay asimilasyon; her türlü kalite sertifikasının varlığı ve etkinliğin onaylanması; kalori kontrolü; uygun gıda alışkanlıklarının oluşumu; enerji ikmali; Açlık olmadan kilo vermek. Kusurlar Yüksek maliyet (banka başına 2. 200-2 300 ruble); Menü, tüm çeşitliliğe rağmen, hızla sıkıcı; edinmenin karmaşıklığı; fiziksel efor yükümlülüğü; takıntılı pazarlama; kimyasal katkı maddeleri; Kilo verme süresi (minimum - 3 ay). Tüm dezavantajları ile, enerji diyetleri, bir zamanlar yemek için bir ısırık olduğunda, zaman ve yoğun zamanlama koşullarında aşırı kilo sorununa ideal bir çözümdür. Konsantrenin bir kısmı işe ve mide sağlıklı tutmak için yolda alınabilir.

Kullanım Kuralları Aşağıdaki önerileri not etmelisiniz:

Konsantreleri%1. 5 sütle üretmek daha iyidir. Sıcaklığı 60 ° C'yi geçmemelidir. Tatlı bir kokteyl hazırlamak için soğuk süt almak daha iyidir. Çorbalar, patates püresi, yulaf lapası için sıcak bırakın. 1 Ölçüm Kaşığı = 30 g = 1 kısım bir bardak sıvı içinde seyreltilir. Fiziksel efor olmadan yiyecek işe yaramaz. Bu nedenle, kilo vermek için spor için ciddi bir şekilde girmeniz gerekecektir. Kilo kaybı için protein enerji kokteyllerinin spor yüklerinden 2 saat içinde içilmesi önerilir. Dengeli bir karışım, yağ kıvrımları değil kaslar oluşturacaktır. Ed, günde 1 veya birkaç öğün yerini alabilir, ancak hepsi değil. Bu kuru konsantrelere, sebzelere, meyvelere, balıklara vb. Ek olarak menüde bulunmalıdır. Enerji diyetini kullandıktan sonra bir bardak su (15 dakika sonra) içerseniz, doygunluk etkisi daha uzun sürecektir. Günde en az 1, 2 ve daha iyi - 2 litre su için. Almadan hemen önce hazırlanın, 1 kez tüketin. Konsantreler en az 5 ° C'lik bir sıcaklıkta saklanır ve 25 ° C'den yüksek değildir. Açılanların içeriği 2 aydan fazla olmamak üzere uygun kalabilir. Üreticiler kullanım için talimatları açıkça öngördüler. Ancak bu ideal olarak sütle üremek için gereklidir. Farklı seçenekleri deneyin ve konsantreyi diğer sıvılarla doldurun: kefir, soya sütü, sebze suyu, su. Bu yasak değil.

Ürün ürünleri Enerji diyetleri çeşitliliğine hayran kalır. Şekerli ve çok tuzlu tatlar, sıcak çorbalar, tahıllar, patates püresi, omlet, ekmek ve diğer birçok ürün vardır. En "Koşu" - Vanilya, Muz, Kahve, Çikolata, Cappuccino, Tavuk, Mantar. Ayrıca, bu güç sistemi farklı ürünleri karıştırmayı yasaklamaz - mantarlar tavuk, çilek vanilyalı, vb.

İşte zengin ürün yelpazesinden seçim yapabileceğiniz şey.

Enerji Diyet Akıllı Kokteyller:

çilek; muz; vanilya; cappuccino; çikolata; Kahve; ahududu; Kırmızı meyveler. Çorbalar:

domates; mantar; sebze; tavuk; Füme etlerle bezelye. Konsantrelerin geri kalanı:

yulaf ezmesi; püre (Spring-Morskoye, Solnechno-Burgundy); makarna (orman meyveleri ve domates vejetable); ekmek; omlet; Tatlı (karamelli krem-kahverengi). Spor çubukları:

ceviz; vanilya; karamel; ananas; limon; meyve kaktüs; Mango ve Papaya. Enerji Kokteylleri Enerji Diyet Smart en popülerdir, ancak bu markanın ürün yelpazesinde başka bir içeceği vardır - Enerwood Çayı (13 Tadı). Bunlar Altay Otlar'dan sağlıklı yaşam kompleksleridir.

Aydınlatma programı Enerji diyetlerinin ürünleriyle kilo vermek için, programın üç aşamasını sırayla geçirmeniz gerekecektir: Başlat - Düzeltme - Kontrol.

Başlangıç Başlangıç programı, vücuda kilo kaybı için bir itici güç veren ilk aşamadır. Gıda alışkanlıklarındaki değişiklikler yağ yakacak. 10 kg'a kadar sıfırlamanız gerekiyorsa 3 gün sürer; 5 - Daha fazlası. Günde 1. 500 kalori tüketimi içerir.

Önerilen yemek planı: Günde 5 öğün + 400 gram sebze: lahana, brokoli, pancar, salata, kabak, patlıcan, kabak, soğan, salatalık, domates, soya, tavuk fasulye, turp, şalgeler, turplar, biber. Çiğ yenebilir, pişirebilir veya söndürülebilir, onlardan salata hazırlayabilirler. Yemeklere ezilmiş yeşillikler ekleyebilirsiniz.

Sabitleme İkinci aşama, gıdaların günlük kalori içeriğini arttırır, ancak endişelenmeyin: ağırlık azalmaya devam edecektir. Menüye yeni ürünler tanıtıldı. Bu 25 gün boyunca bir kilo verme programıdır. Eğer sonunda ağırlık hala bol miktarda kalırsa, başlangıç aşamasına tekrar dönmelisiniz. Üçüncü aşamada, ağırlık normal olmalıdır.

Yaklaşık güç programı: Enerji diyetlerinin karışımlarının kullanımı - günde 2 kez. Yemeklerin geri kalanı sıradan yiyeceklerdir. Protein ürünleri eklenir. Listeden birini belirli miktarlarda günde 1 kez yemesine izin verilir:

2 yumurta (kaynatılmış); yağsız et (100 g); Ciltsiz kuş (150 gr); düşük yağlı peynir (100 g); Ölüm -Yüce Süzme Peynir (150 gr); Haşlanmış düşük yağlı balık / deniz ürünleri (150 gr). Kontrol Bu aşama sürecinde, aşırı yememeyi ve sadece sağlıklı yiyecekleri seçmemeyi öğrenmelisiniz. Süre - kaybedilen her kilogram için 1 ay. Konsantreler günde bir kez kullanılır - akşam. Eklendi:

Karbonhidratlar: makarna, fasulye, mercimek, tahıl ekmeği, yulafsız pirinç, yulaf ezmesi ve karabuğday püresi; Günde 300 gram meyve: kivi, kayısı, muz, narenciye, armut, karpuz, şeftali, ananas; Meyvelere alternatif olarak 300 gram çilek. Tarifler Her konsantre için, diyetlerin enerjisi benzerdir, ancak yine de nüanslarda, değişen tariflerde bulunur. Sadece zevklerinden yararlanmak için değil, aynı zamanda maksimum sonuçlar elde etmek için hazırlıklarının genel şemasını takip etmeye çalışın.

Enerji kokteyli Bir bardak ılık sütle ölçülen bir kaşık konsantresi dökün, bir çalkalayıcıya yoğun bir şekilde çırpın.

Çorba Seçenek 1. Bir bardak sıcak sütle ölçülen bir kaşık konsantresi dökün, bir çalkalayıcıya yoğun bir şekilde çırpın.

Seçenek 2. Bir bardak soğuk sütle ölçülen bir kaşık konsantresi dökün, bir çalkalayıcıya yoğun bir şekilde çırpın. Mikrodalgada 1, 5 dakika ısıtın.

Omlet Seçenek 1. Bir bardak soğuk sütle ölçülen bir kaşık konsantresi dökün, bir çalkalayıcıya yoğun bir şekilde çırpın. Mikrodalgada 2 dakika ısıtın.

Seçenek 2. Bir bardak soğuk sütle ölçülen bir kaşık konsantresi dökün, bir çalkalayıcıya yoğun bir şekilde çırpın. Bir tavaya dökün, pişene kadar kızartın.

Ekmek 7 Tezgah Kepliklerini Kuru Bir Karışım ile Karıştırın 5 Temiz Su Ölçüsü ile. Yoğurun, bir rulo oluştur. Derin bir tabağa koyun, bir bardak su ile dolu bir camla mikrodalgaya yerleştirin. 750 watt ayarlayın, 5 dakika hazırlayın. Çıtır ekmek almak istiyorsanız, ekmek kızartma makinesinde kızartın.

Macun Bardak'a 3 ölçüm soğuk su dökün. Yavaşça 1 torba diyet enerjisi içine iyice karıştırarak dökün. Ekmek var.

Tatlı Bir bardak ılık sütle ölçülen bir kaşık tozu dökün, yoğun bir şekilde çalkalayın, bir tabağa dökün. 200 watt ve 2 dakika mikrodalgaya koyun. 30 dakika buzdolabında bırakın. Kullanmadan önce dışarı çıkın, karamel serpin.

Patates püresi 1 torba patates püresinin içeriğini soğuk sütle dökün, homojen bir kıvama kadar yoğun bir şekilde çırpın. Mikrodalgada 2. 5 dakika ısıtın. İyice karıştırın, 2 dakika demlemesine izin verin.

Yulaf lapası Seçenek 1. 1 torba yulaf lapının içeriğini oda sıcaklığında 150 ml sütü dökün, ortaya çıkan topakları iyice kırın. Mikrodalgada 3 dakika ısıtın. İyice karıştırın, 3 dakika demlemeye izin verin.

Seçenek 2. Yahudi iyi topaklanır, karışımı iyice karıştırın. Birkaç dakika demlemeye izin verin.

Sorular ve Cevaplar Nasıl alınır?

3 aşamalı geliştirilen kilo verme programını tam olarak takip edin.

Bir kokteyl nasıl üretilir? Her bankada bulunan ölçülen kaşık, ürünün 30 gramı = 1 porsiyondur. Kokteyli seyreltmek için, ölçülen bir kaşık kuru konsantreyi bir bardak sütle karıştırmanız, kapalı bir kapta yoğun bir şekilde çırpmanız gerekir (çalkalayıcı bunun için mükemmeldir).

Kilo vermeye yardımcı olur mu? Eğer aşırı kilo sorunu gerçekten oradaysa, evet, programın net bir şekilde uyumu gereksiz balasttan kurtulmanızı sağlar. Ancak bira içmeye devam ederseniz, cipslerle ısırırsanız, enerji diyeti yardımcı olmaz.

Su ile seyreltilebilir mi? Evet, ama tat sizi hayal kırıklığına uğratabilir. Süt, bir konsantreyi üretmek için ideal bir sıvıdır.

Kilo vermenin sonuçları nelerdir? İlk sonuçlardan bazıları, bu ürünlerin kullanımından bir hafta sonra zaten görülebilir. Gelişmiş durumlarda, bu 3 ay sürer. Yani her şey çok bireysel. Ortalama olarak, bir hafta içinde 3-4 kg kaybedebilirsiniz.

Bir bölümün kalori içeriği nedir? 200 kcal.

Nasıl çalışır? Enerji kokteyllerinin düzenli olarak kullanılması, gıdaların kalori içeriğini optimize eder, vücudu vitamin ve diğer yararlı maddelerle sağlar, sindirim yapar, toksinleri ve toksinleri giderir, iyi iyileştirir, zararlı ürünler için özlemi hızla doyurur.

Enerji diyet bankaları ne kadar süredir yeterlidir? Bir banka, 15 öğün için yeterli olan 450 g konsantre içerir. Programla 5 gün boyunca başlarsanız, bu dönem için 1 paket yeterli olmayacaktır. Bu sistem aracılığıyla kilo kaybı için, farklı tadı 3-8 kutu çatallamak zorunda kalacaksınız.

Çalışmaların sonuçlarına ve çok sayıda olumlu incelemeye bakıldığında, şüpheli kalitede mucizevi "haplardan" farklı olarak sistem gerçekten işe yarıyor. Ancak aynı zamanda, kilo azaltmak için, tüm eksileri, kontrendikasyonları ve bu ürünlerin maliyetini dikkate almak gerekir. Sadece programa katı uyum sonuçları garanti edebilir.